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宝宝护牙健齿特效食谱---鲜贝热烩利牙海带结
来源: 点击数:1594次 更新时间:2016-3-24 8:49:40

2015-12-07 中福会 中福会

中福会

微信号CWI1938

功能介绍公益服务

营养与牙齿的健康有着重要的联系。与口腔的保健有着一生的关系。要从小重视饮食对龋齿和牙龈疾病的影响。在生长发育的幼儿期,从乳牙全部出齐的2岁半,到恒牙开始萌出的六龄牙,营养对牙齿的大小、形状、颜色、强度以及牙龈的完整性有一定影响。

多吃富含钙、磷、维生素A和维生素D的食物,如动物骨头、奶类等。含氟高的食物有海带、海蜇、紫菜。萝卜、胡萝卜、芹菜、蕨菜等含食物纤维较多,可保持牙齿清洁,间接起到保护牙齿的作用。少食油腻肥甘的食物,注意食后的口齿清洁卫生,并选用利齿、固齿的健康食品,一定能起到护齿、固齿、洁齿的作用。

本期小编为大家介绍一款护牙健齿的特色菜。


制作方法


将鲜贝洗净吸干水分加少量盐、蛋清拌透再加适量生粉拌匀。海带节放鲜汤中煮熟;红园椒去籽改刀成片。

炒锅烧热加少量油将鲜贝炒熟,再加入海带结、园椒片一并烧开,用生粉勾芡,淋数滴香油出锅即可。



鲜贝热烩利牙海带结

2岁以上幼儿


❦ 原料 ❦

水发海带结

鲜贝

红园椒

350克

100克

20克


❧ 调料 ❧

油10克

鲜汤、生粉

10克

1.5克

4克

适量


✿ 营养及特点 ✿

海带含大量的粗纤维和钙、磷、铁、氟等十多种矿物元素,是碘的仓库。又含胡萝卜素。

鲜贝富含蛋白质和钙质,红园椒维生素C丰富,促进铁、钙的吸收。

组合成健齿利牙的特色菜。

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